• Sort Blog:
  • All
  • Video
  • Αθλητισμός
  • Ακτιβισμός
  • Αρθρογραφία
  • Εκδηλώσεις - Δράσεις
  • Νέα
  • Συγγραφικό έργο
  • Συνεντεύξεις
  • Χωρίς κατηγορία

Ο εκπαιδευτικός και αθλητής Νίκος Μιχαλόπουλος γράφει: Mετρήστε τον μεταβολικό σας ρυθμό

Κατά καιρούς όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε επιχειρήσει να υπολογίσουμε τις θερμίδες, που πρέπει να καταναλώνουμε, ώστε να έχουμε το ιδανικό βάρος ή την ιδανική εικόνα για εμάς. Αυτό όμως που πρέπει πρώτα απ΄όλα να καταλάβουμε είναι τι είναι ο μεταβολισμός και τι είναι ο μεταβολικός ρυθμός. Μεταβολισμός είναι η ολική ποσότητα ενέργειας, που δαπανάται από τον οργανισμό. Μεταβολικός ρυθμός είναι η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύεται σε 24 ώρες. Άρα, όπως...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή

Κάνε το δικό σου “Comeback”

Αυτές τις μέρες μετά το μετάλλιο των Βαλκανικών αγώνων έχω δεχτεί πολλές ευχές και πολλά καλά λόγια. Αυτό όμως που κρατάω περισσότερο στην καρδιά μου και το μυαλό μου είναι η διάθεση του κόσμου να πιαστεί από κάπου και να εμπνευστεί ώστε να καταφέρει να κάνει την δική του υπέρβαση σε επίπεδο φυσικής κατάστασης, είτε αυτό αφορά σε θέματα άσκησης, είτε σε θέματα διατροφής. Ας κοιτάξουμε μέσα μας. Τι συμβαίνει με εμάς προσωπικά; Θέλουμε πραγματικά να κάνουμε την δική μας έξοδο...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Αθλητισμός Νίκος Μιχαλόπουλος, Τρόπος ζωής

Μικρά μυστικά, μεγάλα αποτελέσματα

Πολλοί φίλοι μου με ρωτάνε, που βρίσκω την διάθεση και κυρίως την ενέργεια για να διεκπεραιώνω το καθημερινό μου πρόγραμμα και φυσικά το σημαντικότερο, πως είναι δυνατόν να κάνεις την καθημερινή σουρουτίνα άσκησης πιο διασκεδαστική και συνάμα αποτελεσματική, χωρίς να χρειαστεί να είσαι αθλητής. Καταρχήν το ισοζύγιο ενέργειας του οργανισμού μας έχει να κάνει με πάρα πολλούς παράγοντες, οι σημαντικότεροι όμως τρεις είναι πρώτον, το επίπεδο φυσικής κατάστασης που διατηρείς, δεύτερον, η ψυχολογική σου κατάσταση...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή, Αθλητισμός, Τρόπος ζωής

Η υγεία μας είναι στα χέρια μας

Κατά καιρούς όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε επιχειρήσει να υπολογίσουμε τις θερμίδες, που πρέπει να καταναλώνουμε, ώστε να έχουμε το ιδανικό βάρος ή την ιδανική εικόνα για εμάς. Αυτό όμως που πρέπει πρώτα απ΄όλα να καταλάβουμε είναι τι είναι ο μεταβολισμός και τι είναι ο μεταβολικός ρυθμός. Μεταβολισμός είναι η ολική ποσότητα ενέργειας, που δαπανάται από τον οργανισμό. Μεταβολικός ρυθμός είναι η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύεται σε 24 ώρες. Άρα, όπως καταλαβαίνετε, πιο πολύ πρέπει...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος, Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, Rolland Garros

Η άλλη, ροζ όψη του Roland Garros

Το περίφημο τουρνουά τένις Roland Garros που διεξάγεται στο Παρίσι και μας κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον για δύο εβδομάδες κάθε χρόνο, δεν περιλαμβάνει μόνο τους αγώνες που βλέπουμε στην τηλεόραση. Παράλληλα με αυτούς, διεξάγονται και αγώνες που ελάχιστα προβάλλονται στα ελληνικά ΜΜΕ, όπως αυτά των διπλών ανδρών-γυναικών και μικτών, των Τζούνιορς, των αγώνων τένις σε αναπηρικό καροτσάκι, αλλά και το πασίγνωστο Perrier Legend Trophy στο...

in Αθλητισμός
Νίκος Μιχαλόπουλος, Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, Wimbledon

Ένας Έλληνας στο πλευρό της Ναβρατίλοβα

Καλεσμένος της θρυλικότερης μορφής του Wimbledon, της Αμερικανίδας με την Τσέχικη καταγωγή Μαρτίνας Ναβρατίλοβα με τον αριθμό ρεκόρ σε άντρες και γυναίκες των 9 κατακτήσεων και των 20 συνολικά τίτλων σε απλό, διπλό και μεικτό βρέθηκε ο Έλληνας πρωταθλητής της σκοποβολής και του ακοντισμού Νίκος Μιχαλόπουλος. Ο Νίκος Μιχαλόπουλος υπήρξε μέλος της ομάδας της διάσημης τενίστριας στην φιλανθρωπική ανάβαση που πραγματοποιήθηκε τον Δεκέμβριο του 2010 στην...

in Αθλητισμός

Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, ο θρύλος του τένις σε set με τον Νίκο Μιχαλόπουλο

Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, ο θρύλος του τένις σε set με τον Νίκο Μιχαλόπουλο - η αλησμόνητη γνωριμία στα βουνά που κόντεψε να στοιχίσει την ζωή της Τσέχας πρωταθλήτριας Καλεσμένος της θρυλικότερης μορφής του Wimbledon, της Αμερικανίδας με την Τσέχικη καταγωγή Μαρτίνας Ναβρατίλοβα με τον αριθμό ρεκόρ σε άντρες και γυναίκες των 9 κατακτήσεων και των 20 συνολικά τίτλων σε απλό, διπλό και μεικτό βρέθηκε ο Έλληνας πρωταθλητής...

in Αθλητισμός, Ακτιβισμός

H Μαρτίνα Ναβρατίλοβα βρέθηκε στην Ελλάδα καλεσμένη του Νίκου Μιχαλόπουλου.

H Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, εννέα χρόνια μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας, βρέθηκε και πάλι στην Ελλάδα καλεσμένη του αθλητή, Νίκου Μιχαλόπουλου. Αμφότεροι το 2010 δοκίμασαν να ανέβουν στο όρος Κιλιμάντζαρο με στόχο να συγκεντρωθούν χρήματα για το «MATHARE YOUTH SPORT ASSOCIATION" και τα παιδιά των παραγκουπόλεων του Ναϊρόμπι. Ο Ν. Μιχαλόπουλος διατηρεί στενή φιλία με τη θρυλική Αμερικανίδα τενίστρια που βρέθηκε στη χώρα μας μετά τη λήξη...

in Αθλητισμός, Ακτιβισμός
Νίκος Μιχαλόπουλος Κιλιμάντζαρο

Νίκος Μιχαλόπουλος: Η ελληνική σημαία στο υψηλότερο βουνό της Αφρικής

Αρκετά χαρούμενος επέστρεψε στην ελληνική πρωτεύουσα ο Νίκος Μιχαλόπουλος από τη μεγάλη περιπέτεια που έζησε στο Κιλιμάντζαρο. Ο Έλληνας αθλητής της σκοποβολής και συγγραφέας παιδικών βιβλίων κατάφερε να τοποθετήσει την ελληνική σημαία στην υψηλότερη κορυφή της Αφρικής, νικώντας τις δύσκολες καιρικές συνθήκες που επικρατούσαν στην περιοχή. Στην αποστολή συμμετείχε και η γνωστή αθλήτρια Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, η οποία την περασμένη Τετάρτη μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο με πνευμονικό...

in Ακτιβισμός, Εκδηλώσεις - Δράσεις
Νίκος Μιχαλόπουλος Κιλιμάντζαρο

ΑΝΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΚΙΛΙΜΑΝΤΖΑΡΟ

Τανζανία, 9 Δεκεμβρίου 2010. Στην πλαγιά του τεράστιου βουνού ανεβαίνει μία διακεκομμένη γραμμή πεζοπόρων, γύρω στα 130 άτομα. Μπορούν να δουν λίγα πράγματα γύρω τους, αφού βρίσκονται μέσα σε μια πυκνή μάζα από σύννεφα που αγκαλιάζει το Κιλιμάντζαρο εδώ και μέρες. Είναι ο χειρότερος χειμώνας που θυμούνται οι διοργανωτές που έχουν ανέβει το Κιλιμάντζαρο πάνω από 200 φορές. Γύρω τους στροβιλίζεται το χιόνι που πέφτει...

in Ακτιβισμός, Συγγραφικό έργο