• Sort Blog:
  • All
  • Video
  • Αθλητισμός
  • Ακτιβισμός
  • Αρθρογραφία
  • Εκδηλώσεις - Δράσεις
  • Νέα
  • Συγγραφικό έργο
  • Συνεντεύξεις
  • Χωρίς κατηγορία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή, Αθλητισμός, Τρόπος ζωής

Η υγεία μας είναι στα χέρια μας

Κατά καιρούς όλοι έχουμε ακούσει ή έχουμε επιχειρήσει να υπολογίσουμε τις θερμίδες, που πρέπει να καταναλώνουμε, ώστε να έχουμε το ιδανικό βάρος ή την ιδανική εικόνα για εμάς. Αυτό όμως που πρέπει πρώτα απ΄όλα να καταλάβουμε είναι τι είναι ο μεταβολισμός και τι είναι ο μεταβολικός ρυθμός. Μεταβολισμός είναι η ολική ποσότητα ενέργειας, που δαπανάται από τον οργανισμό. Μεταβολικός ρυθμός είναι η ποσότητα ενέργειας που ξοδεύεται σε 24 ώρες. Άρα, όπως καταλαβαίνετε, πιο πολύ πρέπει...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή,

Φαγητό. Ταξίδι γνώσης, περιπέτειας και απόλαυσης

Ένα από τα πιο βασικά πράγματα στην σύνταξη του καθημερινού μας πλάνου διατροφής είναι η γνώση και η συνειδητοποίηση για το γεγονός, πως ένα τέτοιο πλάνο είναι αυστηρά προσωπικό. Πολλές φορές παρασυρόμαστε από παραδείγματα ανθρώπων του κύκλου μας ή ευρύτερα γνωστών ανθρώπων, που προβάλλονται από τα μέσα και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε την διατροφική τους ρουτίνα, χωρίς να καταφέρνουμε όμως να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Γιατί; Μα γιατί κάθε...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή,

Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, μύθοι και πραγματικότητες.

Πολύς λόγος γίνεται για τις διατροφικές ιδιαιτερότητες ανθρώπων, που γυμνάζονται συχνά, για τις ιδιαίτερες ανάγκες των σωμάτων τους, ώστε να μπορούν να αποδώσουν το μέγιστο ή ακόμα περισσότερο για την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής. Κατ’ αρχήν να ξεκαθαρίσουμε, πως δεν μιλάμε για πρωταθλητές, αλλά για ανθρώπους, που γυμνάζονται για τον εαυτό τους, για την υγεία τους και για την ενέργειά τους και έχουν κάθε δικαίωμα να απαιτούν...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή,

Το φαρμακείο της φύσης

Αν και κατά καιρούς την πολεμάμε ανεξήγητα, επιπόλαια, εγωιστικά και αυτοκαταστροφικά η φύση συνεχίζει να μας δίνει τα φάρμακά της. Αν καταφέρουμε ποτέ να δούμε τα πράγματα πέρα από την οπτική του ανθρώπινου είδους, θα καταλάβουμε, πως αν λείπαμε από τον πλανήτη, τα πράγματα μπορεί να ήταν ακόμα και καλύτερα για όλα τα άλλα έμβια όντα. Η ομορφιά γύρω μας είναι δεδομένη και σίγουρα θα μπορούσε να συνεχίσει...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος

Προσέχουμε για να έχουμε στο πασχαλινό τραπέζι

Τώρα που είμαστε μια ανάσα πριν τις γιορτές του Πάσχα και δύο ανάσες πριν τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις στις παραλίες, ας κάνουμε ένα πλάνο διατροφής των τριών δύσκολων ημερών των γιορτών, των ημερών δηλαδή εκείνων, που θα μας βάλουν στους περισσότερους πειρασμούς και θα ευθύνονται για τις όποιες διατροφικές μας ατασθαλείες. Φυσικά και οι γιορτές είναι μέρες χαλάρωσης και διασκέδασης και το φαγητό δεν μπορεί να αποτελέσει εξαίρεση...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή,

Η γλουτένη στη ζωή μας

Πολλά ακούγονται στις μέρες μας για την γλουτένη, που βρίσκουμε σε πάρα πολλά φαγητά και η οποία κατηγορείται για πάρα πολλές από τις σύγχρονες μάστιγες της υγείας στον Δυτικό κόσμο. Η γλουτένη στη ζωή μας , που κυρίως βρίσκεται στο σιτάρι και τα παράγωγά του, για να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, λειτουργεί ως ένα φυσικό συγκολλητικό αμινοξέων και πρωτεϊνών, που χρειάζεται οεγκέφαλός μας για...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος

Διατροφικοί Μύθοι

Κατά καιρούς ακούμε τόσα πολλά ‘’μυστικά’’ για την διατροφή, που στο τέλος δεν ξέρουμε, τί να πρωτοπιστέψουμε και φυσικά κατά πόσο τα μυστικά είναι πράγματι μυστικά ή τόσο κοινά πράγματα, που από τις πολλές φορές που έχουν αναφερθεί και μεταφερθεί από στόμα σε στόμα απέκτησαν την δύναμη του λαϊκού μύθου.   Καιρός λοιπόν να καταρρίψουμε μερικούς από αυτούς. Παράλειψη γεύματος ίσον λιγότερες θερμίδες. Μέγα λάθος! Όσο πιο συχνά τρώμε, τόσο...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος Διατροφή, Παιδί, Παιδική παχυσαρκία

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής για παιδιά

Το σημερινό μου κείμενο θα μου επιτρέψετε να το αφιερώσω στους μικρούς μας φίλους. Αγαπημένα μου φιλαράκια, η ενέργεια που χρειάζεστε στην ηλικία σας για τα παιχνίδια σας, τα σπορ που σας αρέσουν και τα μαθήματά σας είναι σχεδόν ίση με αυτή που χρειάζεται ένας πρωταθλητής στους αγώνες του. Άρα λοιπόν γιατί όχι μέσα από την γνώση να μην βοηθάμε τον εαυτό μας να είναι πάντα δυνατός...

in Αρθρογραφία, Υγεία - ευεξία
Νίκος Μιχαλόπουλος, Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, Rolland Garros

Η άλλη, ροζ όψη του Roland Garros

Το περίφημο τουρνουά τένις Roland Garros που διεξάγεται στο Παρίσι και μας κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον για δύο εβδομάδες κάθε χρόνο, δεν περιλαμβάνει μόνο τους αγώνες που βλέπουμε στην τηλεόραση. Παράλληλα με αυτούς, διεξάγονται και αγώνες που ελάχιστα προβάλλονται στα ελληνικά ΜΜΕ, όπως αυτά των διπλών ανδρών-γυναικών και μικτών, των Τζούνιορς, των αγώνων τένις σε αναπηρικό καροτσάκι, αλλά και το πασίγνωστο Perrier Legend Trophy στο...

in Αθλητισμός
Νίκος Μιχαλόπουλος, Μαρτίνα Ναβρατίλοβα, Wimbledon

Ένας Έλληνας στο πλευρό της Ναβρατίλοβα

Καλεσμένος της θρυλικότερης μορφής του Wimbledon, της Αμερικανίδας με την Τσέχικη καταγωγή Μαρτίνας Ναβρατίλοβα με τον αριθμό ρεκόρ σε άντρες και γυναίκες των 9 κατακτήσεων και των 20 συνολικά τίτλων σε απλό, διπλό και μεικτό βρέθηκε ο Έλληνας πρωταθλητής της σκοποβολής και του ακοντισμού Νίκος Μιχαλόπουλος. Ο Νίκος Μιχαλόπουλος υπήρξε μέλος της ομάδας της διάσημης τενίστριας στην φιλανθρωπική ανάβαση που πραγματοποιήθηκε τον Δεκέμβριο του 2010 στην...

in Αθλητισμός